nasze lokalizacje

Siła dla ciała, lekkość dla głowy 

studio treningowe z pilatesem i nie tylko

Kapitańska 3

ul. Kapitańska 3a Szczecin

 

Znajdziesz nas na 2 piętrze kamienicy leżącej na skraju Parku Żeromskiego od strony Teatru Polskiego. 

 

Możesz zaparkować tuż pod kamienicą lub za urzędem wojewódzkim – miejska strefa A.

sprawdzam opcje zapisuję się

Królowej Jadwigi 47/9

ul. Królowej Jadwigi 47/9 Szczecin

 

Z Alei Wojska Polskiego wejdź w uliczkę między Koko Shushi i Pizzerią Piccolo – po lewej zobaczysz okna z naszym logiem. 

 

Możesz zaparkować wzdłuż Alei Wojska Polskiego – miejska strefa A.

sprawdzam opcje zapisuję się

Tworzymy 3 studio – wkrótce otwarcie!

To będzie nowe ZEN – wciąż z uważnością, ale z szybszym pulsem.

Dla tych, którzy kochają ruch i chcą poczuć ogień w mięśniach.

KRÓLOWEJ JADWIGI
KAPITAŃSKA II PIĘTRO

Pilates na reformerze

To coś więcej niż spokojny ruch – to głęboka praca z ciałem na specjalistycznym sprzęcie.

Wzmacniasz mięśnie głębokie, poprawiasz postawę, odzyskujesz energię i uczysz się świadomego ruchu.

Poczujesz efekty już po pierwszych treningach, a co ważniejsze – zbudujesz formę, która zostanie z Tobą na lata.

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Studio treningu personalnego

To przestrzeń, w której budujesz siłę i sprawność w bezpieczny, świadomy sposób.

Ćwiczysz jeden na jeden z trenerem, który prowadzi Cię w oparciu o różne metody – od klasycznego rozciągania, przez pilates, po nowoczesne rozwiązania jak EMS.

Każdy trening jest inny, bo dopasowany do Twojego rytmu, potrzeb i zdrowia.

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Trening na Megaformerze

Świetna opcja dla tych, którzy lubią dynamiczny trening, a jednocześnie cenią uważność i kontrolę nad ruchem.

Megaformer to większa, bardziej zaawansowana wersja reformera, zaprojektowana tak, by każdy ruch był jeszcze bardziej wymagający i precyzyjny.

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Joga w chuście

To połączenie klasycznej jogi z nowym doświadczeniem pracy w podwieszeniu. Zajęcia odbywają się w specjalnych hamakach przymocowanych do sufitu, które wspierają i odciążają kręgosłup.

Dzięki temu możesz głębiej wchodzić w pozycje, rozluźnić napięcia w plecach i barkach oraz poczuć jeszcze większą lekkość niż podczas w tradycyjnej praktyki na macie.

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Joga na macie

Klasyczna, niezawodna forma jogi. Podczas zajęć wykonujesz pozycje, które jednocześnie wzmacniają i rozciągają ciało.

Dzięki temu mięśnie, które na co dzień są spięte odzyskują elastyczność, a te osłabione stają się silniejsze.

To zajęcia, które wpłyną kojąco na Twój układ nerwowy i obniżą napięcie gromadzące się w ciele.

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Barre 

Idealny sposób, by wzmocnić ciało, wyciszyć głowę i poczuć się lekko po treningu.

Rytm i precyzję nada treningowy drążek – kojarzony z baletem.

Dzięki niemu głębiej zaangażujesz mięśnie brzucha, pośladków i nóg, a tym samym poprawisz elastyczność, równowagę i kontrolę nad ciałem.

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Pilates na macie

To trening, który uczy techniki, oddechu i pełnej kontroli nad ciałem. Ćwiczenia wykonujesz bez sprzętu – tylko z ciężarem własnego ciała – dzięki czemu możesz w pełni skupić się na jakości każdego ruchu.

Praca koncentruje się na mięśniach głębokich, które stabilizują kręgosłup, wspierają prawidłową postawę i ułatwiają codzienne funkcjonowanie bez bólu.

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

TRX

Dobra opcja, jeśli szybko nudzisz się rutyną. Zestaw pasów zakończonych uchwytami pozwala wykonywać dziesiątki ćwiczeń, które angażują całe ciało – od nóg i pośladków, po brzuch, plecy i ramiona.

Każdy ruch wymaga utrzymania równowagi i pracy mięśni głębokich, dzięki czemu jednocześnie rozwijasz siłę, stabilizację i koordynację.

KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Trening EMS

Elektryczna Stymulacja Mięśni (EMS) to efektywna metoda wywodząca się z fizjoterapii.

W trakcie ćwiczeń impulsy elektryczne pobudzają mięśnie do pracy, aktywując je intensywnie, ale bez przeciążania stawów.

20-minutowy trening realnie wzmocni Twoje ciało: spalisz tłuszcz, poprawisz postawę i zwiększysz połączenia nerwowo-mięśniowe.

KAPITAŃSKA II PIĘTRO
KRÓLOWEJ JADWIGI

Pilates na reformerze

To coś więcej niż spokojny ruch – to głęboka praca z ciałem na specjalistycznym sprzęcie.

Wzmacniasz mięśnie głębokie, poprawiasz postawę, odzyskujesz energię i uczysz się świadomego ruchu. Poczujesz efekty już po pierwszych treningach, a co ważniejsze – zbudujesz formę, która zostanie z Tobą na lata.

zapisuję się
KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Studio treningu personalnego

To przestrzeń, w której budujesz siłę i sprawność w bezpieczny, świadomy sposób.

Ćwiczysz jeden na jeden z trenerem, który prowadzi Cię w oparciu o różne metody – od klasycznego rozciągania, przez pilates, po nowoczesne rozwiązania jak EMS. Każdy trening jest inny, bo dopasowany do Twojego rytmu, potrzeb i zdrowia.

zapisuję się
KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Trening na Megaformerze

Świetna opcja dla tych, którzy lubią dynamiczny trening, a jednocześnie cenią uważność i kontrolę nad ruchem.

Megaformer to większa, bardziej zaawansowana wersja reformera, zaprojektowana tak, by każdy ruch był jeszcze bardziej wymagający i precyzyjny.

zapisuję się
KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Joga w chuście

To połączenie klasycznej jogi z nowym doświadczeniem pracy w podwieszeniu. Zajęcia odbywają się w specjalnych hamakach przymocowanych do sufitu, które wspierają i odciążają kręgosłup.

Dzięki temu możesz głębiej wchodzić w pozycje, rozluźnić napięcia w plecach i barkach oraz poczuć jeszcze większą lekkość niż podczas w tradycyjnej praktyki na macie.

zapisuję się
KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Joga na macie

Klasyczna, niezawodna forma jogi. Podczas zajęć wykonujesz pozycje, które jednocześnie wzmacniają i rozciągają ciało.

Dzięki temu mięśnie, które na co dzień są spięte odzyskują elastyczność, a te osłabione stają się silniejsze. To zajęcia, które wpłyną kojąco na Twój układ nerwowy i obniżą napięcie gromadzące się w ciele.

zapisuję się
KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Barre 

Idealny sposób, by wzmocnić ciało, wyciszyć głowę i poczuć się lekko po treningu. Rytm i precyzję nada treningowy drążek – kojarzony z baletem.

Dzięki niemu głębiej zaangażujesz mięśnie brzucha, pośladków i nóg, a tym samym poprawisz elastyczność, równowagę i kontrolę nad ciałem.

zapisuję się
KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Pilates na macie

To trening, który uczy techniki, oddechu i pełnej kontroli nad ciałem. Ćwiczenia wykonujesz bez sprzętu – tylko z ciężarem własnego ciała – dzięki czemu możesz w pełni skupić się na jakości każdego ruchu.

Praca koncentruje się na mięśniach głębokich, które stabilizują kręgosłup, wspierają prawidłową postawę i ułatwiają codzienne funkcjonowanie bez bólu.

zapisuję się
KAPITAŃSKA V PIĘTRO

TRX

Dobra opcja, jeśli szybko nudzisz się rutyną. Zestaw pasów zakończonych uchwytami pozwala wykonywać dziesiątki ćwiczeń, które angażują całe ciało – od nóg i pośladków, po brzuch, plecy i ramiona.

Każdy ruch wymaga utrzymania równowagi i pracy mięśni głębokich, dzięki czemu jednocześnie rozwijasz siłę, stabilizację i koordynację.

zapisuję się
KAPITAŃSKA V PIĘTRO

Trening ESM

Elektryczna Stymulacja Mięśni (EMS) to efektywna metoda wywodzącą się z fizjoterapii.

W trakcie ćwiczeń impulsy elektryczne pobudzają mięśnie do pracy, aktywując je intensywnie, ale bez przeciążania stawów. 20 minutowy trening realnie wzmocni Twoje ciało: spalisz tłuszcz, poprawisz postawę i zwiększysz połączenia nerwowo-mięśniowe.

zapisuję się

Ćwicz indywidualnie, w duecie lub w grupie

Każda forma ma swój rytm i swoje zalety – wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i nastrojowi

Indywidualnie

Jeśli chcesz pełnego skupienia, masz konkretne cele lub wracasz do siebie po kontuzji – to idealna opcja.

Każdy ruch dopasowany jest do Twojego ciała, poziomu i samopoczucia.

W duecie

Możesz ćwiczyć z bliską osobą – partnerem, przyjaciółką, siostrą lub mamą.

Będziecie się wzajemnie motywować, dzielić radością z ruchu i nadal mieć indywidualne wsparcie.

W 4-osobowej grupie

To idealne rozwiązanie, jeśli lubisz dzielić i motywację przestrzeń z innymi.

Będziecie działać razem – na tym samym poziomie, każdy we własnym tempie. Możesz dołączyć do grupy lub stworzyć własną spośród znajomych

Pierwszy raz? Spokojnie – pomożemy Ci zacząć!

Jeśli jesteś u nas pierwszy raz i chcesz dołączyć do zajęć grupowych, wybierz grupę dla początkujących – to najlepszy start.

Masz pytania? Nie wiesz, która forma ruchu będzie dla Ciebie najlepsza? Napisz lub zadzwoń – jesteśmy tu, żeby Ci pomóc.

Skontaktuj się z nami

Pilates to sport dla każdego – kobiet i mężczyzn, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia.

Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Wystarczy, że chcesz o siebie zadbać – my zajmiemy się resztą.

polityka prywatności